プログラム

人気レッスンのヨガは自律神経バランスを整え、心身の不調をやわらげます。

初心者からベテランまで、楽しく汗を流してストレス解消できます。

運動が苦手な方も、簡単にできる筋力向上と持久力向上を目指した有酸素運動です。

ラテン系のリズムにあわせて、楽しみながら脂肪燃焼できるダンスプログラムです。

身体の歪みの原因となる筋緊張を整え、痛みやコリの解消に効果的な運動プログラムです。

全身の筋肉を使う有酸素運動です。基礎代謝の改善、脂肪燃焼効果や体幹が鍛えられバランス感覚も養えます。

腰を常に動かすことでウエストの引き締め効果や、腸をほどよく刺激することによる便秘解消につながります。

リズムにあわせて有酸素運動と無酸素運動を繰り返すことで、シェイプアップ効果、ダイエット効果の高いレッスンです。

ゆっくりとした動きで血行を促進させます。肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなど、幅広い世代の方におすすめです！

音楽にあわせて体を動かす爽快感が人気です。立ち姿や洋服の着こなしも良くなります。

バレエの技術を学びながら、身体が柔らかさや美しい姿勢などが身につきます。優雅さ＋筋トレ効果があります。