株式会社 スポーツフレンド21
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ウォーキング･ランニングマシンから筋力トレーニングマシンまで 運動する事が初めてな方でも、ゆっくり始められるマシンを多数準備しております。 また、体組成計も準備しております。まずはご自分のカラダをチェックして、 トレーナーによるカウンセリングを受けてから始めてみましょう！！ オリエンテーションは無料で実施しておりますので、お気軽に声をおかけ下さい。 |
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これからトレーニングを始める皆様に、 より楽しく安心して目標達成できるようにマンツーマンでサポートいたします。 完全予約制・・フロントでご相談下さい。 オリエンテーション第１回目 （全4回/無料） ①ジムの利用方法 ②スタジオ利用方法 ③プール利用方法 ④ロッカー・サウナお風呂の利用方法 ⑤体組成測定 （体脂肪・内臓脂肪・筋肉量などの測定） ⑥トレーニングカードの記入法案内 |
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完全予約制・・フロントでご相談下さい。 オリエンテーション第２回目 （全4回/無料） 第２回目は体力測定を実施します。 ①体力テスト（バイクをこいで心肺機能数値の測定） ②握力測定 ③垂直飛び ④柔軟性測定 ⑤閉眼片脚立ち測定 |
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完全予約制・・フロントでご相談下さい。 オリエンテーション第３回目 （全4回/無料） オリエンテーション第２回目の体力測定結果とカウンセリングから、 トレーナーがメニューを作成いたします。 ①カウンセリング ②作成メニューの重量・回数設定 |
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完全予約制・・フロントでご相談下さい。 オリエンテーション第４回目 （全4回/無料） オリエンテーション最後の第４回目は、 メニューに沿って、トレーナーがマンツーマンで指導を実施します。 細かいトレーニング方法から、食事・休養のとり方のアドバイスまで、 色々とご案内できます。 分からないところは色々ご質問下さい！！ オリエンテーションが終わってからも、 担当トレーナーはおりますのでお気軽にご質問下さい。 |
有酸素運動系マシンについてウォーキングマシンは”歩く”から”走る”まで、幅広く対応しております。ランニング好きな方は雨の日でも利用できるので快適です。 また、すべてにテレビがついているので、”ながら運動”にももってこいです。 バイクは２種類あります。 |
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筋力トレーニング系マシンについてカラダを鍛えるだけでなく、『カラダを動かす』程度の運動にも利用できます。また、今話題の『乗るだけエクササイズ』ビューティーマシンや、 乗馬の動きで下腹部、下半身を中心にエクササイズできる『ジョーバ』など、 誰でも楽しみながら運動を始められます。 |
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１回５分間のペアストレッチ カラダが硬い方、運動が初めての方、何をしたら良いか迷っている方、、 どんな方でも無料で受けていただけます。 腰痛コース・・慢性的な腰痛の方、まだ腰痛はないが気になる方。 普段座ってばかりいる方、普段ずっと立ちっぱなしの方。 下半身の”むくみ”が気になる方にも有効です！！ 肩こりコース・・慢性的な肩こりの方、良く肩がこっていると言われる方。 事務作業が多い方、首まわりが重たいと感じる方、、 上半身の疲れなどに非常に有効です！！ ①混雑時はジムにて予約シートへご記名下さい。 ②お一人様５分間でお願い致します。 ③上記２コース以外の実施は行いません。 ④運動不足気味な方は翌日以降筋肉痛になる可能性があります。 |
